Fermer X
2.6
LaCroixCosmique Certifié il y a 3 ans: Issou
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation
- Série #1: 12
- Série #2: 6
- Récupération: ~90s
x12 Ø 84kg Ø
Tractions supination
- Série #1: 12
- Série #2: 6
- Récupération: ~90s
x12 Ø 84kg Ø
Développé couché incliné haltères x9 16kg 20.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x7 40kg 48kg Ø
Over Head Press
- Série #1: 6@8
- Série #2: 4@8
- Récupération: ~90s
x6 8kg 9kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 58.3kg
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