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62.9

Yoto il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 20kg	140kg	Ø
Développé incliné		x 10	100kg	133kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 9	100kg	128.5kg	Ø
Développé couché		x 1	140kg	140kg	Ø
Over Head Press		x 9	70kg	90kg	Ø
Dips		x 10	+ 30kg	153kg	Ø
Tractions supination		x 8	+ 20kg	130kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 1	60kg	60kg	Ø
Pompes		x 70	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 85kg

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