Fermer X
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Charly92i Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x12 80kg 115kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Développé couché x7 70kg 84kg Ø
Barre au front x12 25kg 36kg Ø
Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg Ø
Traction pronation x12 Ø 89kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Soulevé de terre x3 110kg 116.5kg Ø
Curl marteau x6 15kg 17kg Ø
Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 20kg 28.5kg Ø
Dips x10 + 5kg 89kg Ø
Poids de corps: 62kg
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