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54.4
DalpeTranquille Certifié il y a 7 ans: Go muscu depuis 5 ans (4 ans si on enlève les pauses pour blessure et vacances)
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x10 145kg 193kg Ø
Rowing barre x10 100kg 133kg Ø
Dips x12 + 35kg 149.5kg Ø
Développé couché x6 90kg 104.5kg Ø
Traction pronation x5 + 35kg 117kg Ø
Over Head Press x2 60kg 61.5kg Ø
Poids de corps: 69kg
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