Fermer X

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Balekderboy Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x3 + 14kg 108kg -0.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 36kg 44.5kg +1kg
Over Head Press x8 50kg 62kg +0.5kg
Back Squat
- Série #1: 1@118
- Série #2: 105@3
- Série #3: 105@3
- Série #4: 105@3
- Récupération: ~180s
x1 118kg 118kg -26kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 72kg 103.5kg Ø
Rowing barre x8 64kg 79.5kg -42.5kg
Rowing menton x10 40kg 53kg +10kg
Développé couché
- Série #1: 115@1
- Série #2: 98@2
- Série #3: 98@2
- Série #4: 98@2
x98 2kg 2.5kg -97.5kg
Poids de corps: 88.4kg (-4.1kg)
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