Fermer X

58.5
Lou98 Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x8 80kg 99kg Ø
Développé assis aux haltères x8 36kg 44.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg Ø
Traction pronation x10 + 20kg 120kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 40kg 53kg Ø
Curl incliné x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché x1 110kg 110kg Ø
Barre au front x20 30kg 43kg Ø
Back Squat x8 100kg 124kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x6 100kg 116kg Ø
Soulevé de terre x1 140kg 140kg Ø
Poids de corps: 70kg
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