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10.7
SavoyenLeCoquin Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 8@28
- Série #2: 8@28
- Série #3: 8@28
- Série #4: 4@28
- Récupération: ~180s
x8 28kg 34.5kg Ø
Soulevé de terre
- Série #1: 8@97
- Série #2: 8@97
- Série #3: 8@97
- Série #4: 8@97
- Série #5: 8@97
- Récupération: ~180s
x8 97.5kg 121kg Ø
Curl incliné
- Série #1: 12@9
- Série #2: 12@9
- Série #3: 12@9
- Série #4: 12@9
- Série #5: 12@9
- Récupération: ~180s
x12 9kg 13kg Ø
Poids de corps: 80kg
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