|
17.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing à la barre T | x12 | 50kg | 72kg | -6.5kg | ||
| Traction pronation | x10 | + 10kg | 109kg | +2.5kg |
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