|
21.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x10 | 28kg | 37kg | +1kg | ||
| Extension verticale avec haltère | x13 | 10kg | 14kg | -8kg |
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