Fermer X
4.9
Zazzou Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x6 80kg 92.5kg +11.5kg
Curl marteau x15 8kg 11.5kg +3kg
Développé couché
- Série #1: 16@34
- Série #2: 13@34
- Série #3: 10@34
- Série #4: 10@34
- Récupération: ~90s
x16 34kg 49kg +13kg
Soulevé de terre
- Série #1: 8@50
- Série #2: 8@50
- Série #3: 8@50
- Série #4: 8@50
- Récupération: ~120s
x8 50kg 62kg Ø
Poids de corps: 74kg (-1kg)
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