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37.9 Toniq il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 10	+ 30kg	144kg	Ø
Traction pronation		x 15	Ø	112kg	Ø
Rowing barre		x 10	75kg	100kg	Ø
Développé couché		x 6	85kg	98.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	25kg	31kg	Ø
Over Head Press		x 10	45kg	60kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	130kg	130kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	30kg	40kg	Ø
Back Squat		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	70kg	93kg	Ø

Poids de corps: 78kg

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