Fermer X

37.9
Toniq Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 30kg 144kg Ø
Traction pronation x15 Ø 112kg Ø
Rowing barre x10 75kg 100kg Ø
Développé couché x6 85kg 98.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg Ø
Over Head Press x10 45kg 60kg Ø
Soulevé de terre x1 130kg 130kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 70kg 93kg Ø
Poids de corps: 78kg
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