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31.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x10 | 26kg | 34.5kg | +2.5kg | ||
Back Squat | x10 | 95kg | 126.5kg | +2.5kg | ||
Développé couché haltères | x9 | 34kg | 43.5kg | +1kg |
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