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46.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Over Head Press | x8 | 70kg | 86.5kg | Ø | ||
Extension verticale avec haltère | x10 | 17kg | 22.5kg | Ø | ||
Back Squat | x6 | 90kg | 104.5kg | Ø | ||
Rowing menton | x8 | 40kg | 49.5kg | Ø |
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