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38.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x15 | + 5kg | 106.5kg | +8.5kg | ||
Back Squat | x10 | 100kg | 133kg | +6.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x15 | + 5kg | 106.5kg | +8.5kg | ||
Back Squat | x10 | 100kg | 133kg | +6.5kg |