|
22.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing à la barre T | x13 | 50kg | 72kg | Ø | ||
| Traction pronation | x5 | + 20kg | 103.5kg | -8.5kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 25kg | 36kg | -2kg |
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