Fermer X
23.2
Barak Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 93kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 26kg 34.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x13 70kg 100.5kg Ø
Rowing barre x11 56kg 77.5kg +12kg
Développé assis aux haltères x13 18kg 25.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x15 22kg 31.5kg Ø
Curl incliné x11 10kg 13.5kg Ø
Dips x15 Ø 100.5kg +3.5kg
Back Squat x9 65kg 83.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x20 6kg 8.5kg Ø
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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