Fermer X
33.4
saithamTG Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x1 + 40kg 111.5kg Ø
Over Head Press x4 60kg 65.5kg Ø
Dips x4 + 40kg 121.5kg Ø
Développé couché x1 90kg 90kg Ø
Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Barre au front x8 30kg 37kg Ø
Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø
Back Squat x5 90kg 101kg Ø
Curl marteau x8 14kg 17kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 26kg 32kg Ø
Photos
Poids de corps: 71.5kg
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