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Joooke Certifié il y a 2 ans: Bon ben pour l'instant je bosse au poid du corp mais j'ai quand mme fait un 10fois10 pour chaques exercice.
En plus de sa j'ai fait une heure de cardio.
Après sa j'ai juste mangé comme un malade psk mon but c'est de prendre de la masse et proprement donc let's go!!!
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 66.5kg Ø
Back Squat x10 Ø 0kg Ø
Pompes x10 Ø Ø -10 Ø
Poids de corps: 50kg (+0kg)
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