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  • -9.3
     Joooke
  • Description:
    je commence tout juste la musculation au poid du corp ce mois ci, j'en est marre de mon corp de larve il est temp que je me reprenne en main. Tout afficher
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Fragile
    - Score global: -9.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -18
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Bobigny
    - Amis: 0
    - Popularité: 325pts
    - Poids de corps: 50kg
    - Taille: 168cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Joooke :
  • -9.3
    Joooke il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 66.5kg Ø
    Dips x 5 Ø 56kg Ø
    Pompes x 100 Ø Ø +90 Ø
    Poids de corps: 50kg (+0kg)
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  • -4.9
    Joooke il y a 1 an: Bon ben pour l'instant je bosse au poid du corp mais j'ai quand mme fait un 10fois10 pour chaques exercice.
    En plus de sa j'ai fait une heure de cardio.
    Après sa j'ai juste mangé comme un malade psk mon but c'est de prendre de la masse et proprement donc let's go!!!
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 66.5kg Ø
    Back Squat x 10 Ø 0kg Ø
    Pompes x 10 Ø Ø -10 Ø
    Poids de corps: 50kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -5.1
    Joooke il y a 1 an: ce n'est que le début, je commence ce mois ci au poid du corp et je m'inscrit a la salle partir du mois prochain.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 25 Ø 0kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 50kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 Ø 66.5kg il y a 1 an
    Dips x 5 Ø 56kg il y a 1 an
    Back Squat x 25 Ø 0kg il y a 1 an
    Pompes x 100 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 10 Ø 66.5kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 100 Ø Ø +90 il y a 1 an Ø
    Dips x 5 Ø 56kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 10 Ø 0kg Ø il y a 1 an
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Joooke n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 325pts Badges
  • -9
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