Fermer X
36.4
saithamTG Certifié il y a 2 ans: bof
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x1 + 40kg 110.5kg -1kg
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +6kg
Over Head Press x3 60kg 63.5kg -2kg
Développé couché x2 90kg 92.5kg +2.5kg
Soulevé de terre x1 140kg 140kg Ø
Back Squat x1 120kg 120kg +19kg
Barre au front x8 30kg 37kg Ø
Dips x6 + 30kg 117kg -4.5kg
Développé couché haltères x3 40kg 42kg -2.5kg
Curl marteau x6 16kg 18.5kg +1.5kg
Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 26kg 32kg Ø
Photos
Poids de corps: 70.9kg (-0.6kg)
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