Fermer X
20.7
Herios Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Back Squat x12 80kg 115kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Traction pronation x5 + 20kg 90kg Ø
Développé couché x1 75kg 75kg Ø
Curl marteau x5 16kg 18kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 70kg 93kg Ø
Soulevé de terre x1 115kg 115kg Ø
Tractions supination x21 Ø 86kg Ø
Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
Dips x20 Ø 86kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 60kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):