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43.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | + 20kg | 118kg | +6.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x6 | 32.5kg | 37.5kg | +11kg | ||
| Dips | x12 | + 10kg | 122kg | +12kg | ||
| Back Squat | x6 | 90kg | 104.5kg | Ø |
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