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bdelpech Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Tractions supination x15 Ø 100kg Ø
Développé couché x5 70kg 78.5kg Ø
Back Squat x3 100kg 105.5kg Ø
Dips x15 Ø 100kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x5 60kg 67.5kg Ø
Over Head Press x5 30kg 33.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Photos
Poids de corps: 69.5kg
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Réactions associées au pointage (1):

Tyahorus Certifié il y a 1 an:
@bdelpech: sexy