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bdelpech il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 12	60kg	86kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	30kg	37kg	Ø
Tractions supination		x 15	Ø	100kg	Ø
Développé couché		x 5	70kg	78.5kg	Ø
Back Squat		x 3	100kg	105.5kg	Ø
Dips		x 15	Ø	100kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 5	60kg	67.5kg	Ø
Over Head Press		x 5	30kg	33.5kg	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 69.5kg

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