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Alexis54 Certifié il y a 2 ans: J'essaie le rowing barre pour changer j'en avais marre de faire avec haltère;mais les lombaires prennent cher il faudra s'habituer
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation
- Série #1: 13@15
- Série #2: 13@15
- Série #3: 13@15
 x13 + 15kg 129.5kg Ø
Rowing barre
- Série #1: 11@60
- Série #2: 11@60
- Série #3: 11@60
- Série #4: 9@70
- Série #5: 6@75
 x9 70kg 90kg +43.5kg
Poids de corps: 75kg (+0kg)
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