|
4.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x1 | 100kg | 100kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø |
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