![]() |
20.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing barre | x8 | 60kg | 74.5kg | +4kg | ||
Développé couché | x5 | 60kg | 67.5kg | -5.5kg | ||
Over Head Press | x6 | 30kg | 34.5kg | -1.5kg |
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20.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Rowing barre | x8 | 60kg | 74.5kg | +4kg | ||
Développé couché | x5 | 60kg | 67.5kg | -5.5kg | ||
Over Head Press | x6 | 30kg | 34.5kg | -1.5kg |