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24
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x15 | Ø | 96.5kg | +7.5kg | ||
| Développé couché haltères | x8 | 26kg | 32kg | +1.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x7 | 22kg | 26kg | +3kg |
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