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  • 24
     rbeillet
  • Description:
    Après 2 ans de street workout je commence la musculation en salle (depuis le 12/08/2022). Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Deter
    - Score global: 24
    - Classement: Non classé
    - PDC -12
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Allinges
    - Amis: 0
    - Popularité: 1274pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de rbeillet :
  • 24
    rbeillet il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 15 Ø 96.5kg +7.5kg
    Développé couché haltères x 8 26kg 32kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 7 22kg 26kg +3kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 23
    rbeillet il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 30 Ø Ø -10 Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 23
    rbeillet il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 30kg 40kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +4kg
    Dips x 10 + 20kg 116kg +19.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 12@12
    - Série #2: 15@12
    - Série #3: 6@16
    		 x 6 16kg 18.5kg Ø
    Tractions supination x 8 Ø 83kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 21.6
    rbeillet il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 60kg 74.5kg -5.5kg
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 21.6
    rbeillet il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 50kg 72kg Ø
    Développé couché haltères x 9 24kg 30.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 20kg 23kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 16.6
    rbeillet il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 30kg 37kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 7 30kg 36kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø
    Curl incliné x 7 12kg 14kg Ø
    Dips x 20 Ø 96.5kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 6.9
    rbeillet il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg Ø
    Back Squat x 6 70kg 81kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 4.3
    rbeillet il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 89kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+5kg)
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  • 0
    rbeillet il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 62kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Traction pronation x 15 Ø 96.5kg il y a 1 an
    Dips x 10 + 20kg 116kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 60kg 80kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 12 50kg 72kg il y a 1 an
    Curl incliné x 7 12kg 14kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 26kg 32kg il y a 1 an
    Tractions supination x 8 Ø 83kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 7 22kg 26kg il y a 1 an
    Back Squat x 6 70kg 81kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg il y a 1 an
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 15 Ø 96.5kg +7.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 7 22kg 26kg +3kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 26kg 32kg +1.5kg il y a 1 an
    Pompes x 30 Ø Ø -10 il y a 1 an Ø
    Tractions supination x 8 Ø 83kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau
    - Série #1: 12@12
    - Série #2: 15@12
    - Série #3: 6@16
    		 x 6 16kg 18.5kg Ø il y a 1 an
    Dips x 10 + 20kg 116kg +19.5kg il y a 1 an
    Barre au front x 10 30kg 40kg +3kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +4kg il y a 1 an
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg -6.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 60kg 74.5kg -5.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 12 50kg 72kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 7 12kg 14kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1274pts Badges
  • 24
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    2050
  • 586/7775 Classement général (afficher ):
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