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25
Remy72
Certifié
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Soulevé de terre
- Série
#1
: 12@80
- Série
#2
: 12@80
- Série
#3
: 12@80
- Série
#4
: 11@80
- Récupération: ~90s
x12
80kg
115kg
Ø
Curl marteau
- Série
#1
: 12@12
- Série
#2
: 12@12
- Série
#3
: 12@12
- Récupération: ~60s
x12
12kg
17kg
Ø
Front Squat
- Série
#1
: 12@50
- Série
#2
: 12@50
- Série
#3
: 12@50
- Série
#4
: 12@50
- Récupération: ~90s
x12
50kg
72kg
Ø
Développé incliné
- Série
#1
: 10@38
- Série
#2
: 10@38
- Série
#3
: 10@38
- Série
#4
: 10@38
- Récupération: ~60s
x10
38kg
50.5kg
Ø
Dips
- Série
#1
: 11
- Série
#2
: 10
- Série
#3
: 10
- Récupération: ~60s
x11
Ø
91kg
Ø
Rowing menton
- Série
#1
: 10@26
- Série
#2
: 10@26
- Série
#3
: 10@26
- Récupération: ~60s
x10
26kg
34.5kg
Ø
Poids de corps:
66kg (
+0kg
)
0
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