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Remy72 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre
- Série #1: 12@80
- Série #2: 12@80
- Série #3: 12@80
- Série #4: 11@80
- Récupération: ~90s
x12 80kg 115kg Ø
Curl marteau
- Série #1: 12@12
- Série #2: 12@12
- Série #3: 12@12
- Récupération: ~60s
x12 12kg 17kg Ø
Front Squat
- Série #1: 12@50
- Série #2: 12@50
- Série #3: 12@50
- Série #4: 12@50
- Récupération: ~90s
x12 50kg 72kg Ø
Développé incliné
- Série #1: 10@38
- Série #2: 10@38
- Série #3: 10@38
- Série #4: 10@38
- Récupération: ~60s
x10 38kg 50.5kg Ø
Dips
- Série #1: 11
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Récupération: ~60s
x11 Ø 91kg Ø
Rowing menton
- Série #1: 10@26
- Série #2: 10@26
- Série #3: 10@26
- Récupération: ~60s
x10 26kg 34.5kg Ø
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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