|
57.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Extension verticale avec haltère | x10 | 16kg | 21kg | Ø | ||
| Barre au front | x12 | 34kg | 49kg | +9kg | ||
| Curl incliné | x10 | 16kg | 21kg | Ø |
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