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  • 64.9
     Garouda
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Chad
    - Score global: 64.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +12
    - Age: 34ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Nice
    - Amis: 0
    - Popularité: 1264pts
    - Poids de corps: 89kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 11%
    - Rythme cardiaque: 57 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Garouda :
  • 64.9
    Garouda Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x5 185kg 208kg +8kg
    Développé assis aux haltères x12 34kg 49kg +3kg
    Développé couché x2 132.5kg 136kg +1kg
    Barre au front x12 40kg 57.5kg +5kg
    Rowing barre x8 100kg 124kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg -1kg
    Rowing menton x12 50kg 72kg +7.5kg
    Poids de corps: 89kg (+2kg)
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  • 23
    Garouda Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x1 200kg 200kg +20kg
    Soulevé de terre x13 150kg 216kg +16kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 54.8
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x8 + 15kg 126.5kg -2.5kg
    Back Squat x11 130kg 180kg Ø
    Développé couché x7 112.5kg 135kg -9kg
    Rowing barre x10 90kg 120kg -2kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 54.4
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 35kg 175.5kg +8.5kg
    Back Squat x11 130kg 180kg +15.5kg
    Over Head Press x10 65kg 86.5kg +6.5kg
    Soulevé de terre x10 150kg 200kg +6.5kg
    Rowing barre x12 85kg 122kg +10.5kg
    Développé couché haltères x12 42kg 57.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 43.2
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 10kg 129kg +4kg
    Soulevé de terre x11 140kg 193.5kg -1kg
    Poids de corps: 87kg (+1kg)
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  • 51.7
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x15 + 30kg 167kg +7.5kg
    Développé incliné x8 95kg 118kg -8kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 59.3
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 25kg 159.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 57.6
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x8 132.5kg 164.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 57.3
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x10 100kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 57.3
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x12 87.5kg 126kg +13kg
    Dips x10 + 25kg 148kg +27kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 56.5
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x8 130kg 161kg +2.5kg
    Poids de corps: 86kg (+2kg)
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  • 56.2
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 100kg 144kg +5.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 58
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 10kg 125kg +4kg
    Tractions supination x10 + 10kg 125kg +4kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 55
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x12 110kg 158.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 46.5
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x12 135kg 194.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 59.7
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x11 100kg 138.5kg +2kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 61.4
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x10 60kg 80kg +5.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 61.4
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x8 60kg 74.5kg +21.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 61.4
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x12 36.5kg 52.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 61.4
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x12 34kg 49kg +5.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 61.4
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x13 32kg 46kg +6kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 59.4
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x5 160kg 180kg +12kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 59.4
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x9 18kg 23kg +2kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 58.2
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x12 16kg 23kg +2kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 58.2
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 95kg 136.5kg +16.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 57.1
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x8 90kg 111.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 57.1
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg Ø
    Barre au front x12 34kg 49kg +9kg
    Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 54.4
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@40
    - Série #2: 10@42
    - Récupération: ~180s
    		x12 40kg 57.5kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères x9 34kg 43.5kg +4kg
    Over Head Press
    - Série #1: 11@37
    - Série #2: 10@40
    - Récupération: ~120s
    		x10 40kg 53kg +13kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 54.4
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x12 75kg 108kg +1.5kg
    Soulevé de terre
    - Série #1: 7@140
    - Série #2: 2@150
    		 x7 140kg 168kg +10.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 54.1
    Garouda Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x7 120kg 144kg -5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x12 + 35kg 175.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x5 185kg 208kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x12 75kg 108kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x12 34kg 49kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x13 150kg 216kg il y a 1 an
    Développé incliné x12 87.5kg 126kg il y a 2 ans
    Traction pronation x10 + 10kg 129kg il y a 2 ans
    Barre au front x12 40kg 57.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x10 65kg 86.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x8 100kg 124kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x9 18kg 23kg il y a 2 ans
    Tractions supination x10 + 10kg 125kg il y a 2 ans
    Front Squat x10 100kg 133kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x12 42kg 57.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x9 24kg 30.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x12 34kg 49kg il y a 2 ans
    Rowing menton x12 50kg 72kg il y a 1 an
    Curl incliné x12 16kg 23kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg il y a 2 ans
    Pompes x75 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Gainage 240s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x5 185kg 208kg +8kg il y a 1 an
    Développé couché x2 132.5kg 136kg +1kg il y a 1 an
    Rowing barre x8 100kg 124kg +4kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg -1kg il y a 1 an
    Rowing menton x12 50kg 72kg +7.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x12 34kg 49kg +3kg il y a 1 an
    Barre au front x12 40kg 57.5kg +5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x13 150kg 216kg +16kg il y a 1 an
    Traction pronation x8 + 15kg 126.5kg -2.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x10 65kg 86.5kg +6.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg +13.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x12 42kg 57.5kg Ø il y a 2 ans
    Dips x12 + 35kg 175.5kg +8.5kg il y a 2 ans
    Développé incliné x8 95kg 118kg -8kg il y a 2 ans
    Front Squat x10 100kg 106.5kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x10 + 10kg 125kg +4kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x12 34kg 49kg +5.5kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x9 18kg 23kg +2kg il y a 2 ans
    Curl incliné x12 16kg 23kg +2kg il y a 2 ans
    Rowing à la barre T x12 75kg 108kg +1.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x9 24kg 30.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg +27kg il y a 2 ans
    Gainage 240s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x75 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Garouda n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1264pts Badges
  • 65
    0
    136
    0
    2
    0
    1
    37
    0
    947
  • 813/8212 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Garouda n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Garouda n'a pas encore posté de message sur le forum.
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