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  • 64.9
     Garouda
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Chad
    - Score global: 64.9
    - Classement: 1/84
    - PDC +12
    - Age: 33ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Nice
    - Amis: 0
    - Popularité: 1124pts
    - Poids de corps: 89kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 11%
    - Rythme cardiaque: 57 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Garouda :
  • 64.9
    Garouda il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 185kg 208kg +8kg
    Développé assis aux haltères x 12 34kg 49kg +3kg
    Développé couché x 2 132.5kg 136kg +1kg
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg +5kg
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 50kg 62kg -1kg
    Rowing menton x 12 50kg 72kg +7.5kg
    Poids de corps: 89kg (+2kg)
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  • 23
    Garouda il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 200kg 200kg +20kg
    Soulevé de terre x 13 150kg 216kg +16kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 54.8
    Garouda il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 15kg 126.5kg -2.5kg
    Back Squat x 11 130kg 180kg Ø
    Développé couché x 7 112.5kg 135kg -9kg
    Rowing barre x 10 90kg 120kg -2kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 54.4
    Garouda il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 35kg 175.5kg +8.5kg
    Back Squat x 11 130kg 180kg +15.5kg
    Over Head Press x 10 65kg 86.5kg +6.5kg
    Soulevé de terre x 10 150kg 200kg +6.5kg
    Rowing barre x 12 85kg 122kg +10.5kg
    Développé couché haltères x 12 42kg 57.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 110kg 146.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 43.2
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 10kg 129kg +4kg
    Soulevé de terre x 11 140kg 193.5kg -1kg
    Poids de corps: 87kg (+1kg)
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  • 51.7
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 15 + 30kg 167kg +7.5kg
    Développé incliné x 8 95kg 118kg -8kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 59.3
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 25kg 159.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 57.6
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 132.5kg 164.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 57.3
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x 10 100kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 57.3
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 12 87.5kg 126kg +13kg
    Dips x 10 + 25kg 148kg +27kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 56.5
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 130kg 161kg +2.5kg
    Poids de corps: 86kg (+2kg)
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  • 56.2
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 100kg 144kg +5.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 58
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 10kg 125kg +4kg
    Tractions supination x 10 + 10kg 125kg +4kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 55
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 12 110kg 158.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 46.5
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 12 135kg 194.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 59.7
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 11 100kg 138.5kg +2kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 61.4
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 61.4
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg +21.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 61.4
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 36.5kg 52.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 61.4
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 12 34kg 49kg +5.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 61.4
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 13 32kg 46kg +6kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 59.4
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 160kg 180kg +12kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 59.4
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 9 18kg 23kg +2kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 58.2
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 16kg 23kg +2kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 58.2
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 95kg 136.5kg +16.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 57.1
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 90kg 111.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 57.1
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg Ø
    Barre au front x 12 34kg 49kg +9kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 54.4
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@40
    - Série #2: 10@42
    - Récupération: ~180s
    		x 12 40kg 57.5kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 34kg 43.5kg +4kg
    Over Head Press
    - Série #1: 11@37
    - Série #2: 10@40
    - Récupération: ~120s
    		x 10 40kg 53kg +13kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 54.4
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 12 75kg 108kg +1.5kg
    Soulevé de terre
    - Série #1: 7@140
    - Série #2: 2@150
    		 x 7 140kg 168kg +10.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.1
    Garouda il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 120kg 144kg -5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 1.6 :
    19.5%
    15.9%
    17%
    14.8%
    17.5%
    15.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 12 + 35kg 175.5kg il y a 11 mois
    Back Squat x 5 185kg 208kg il y a 1 semaine
    Rowing à la barre T x 12 75kg 108kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 34kg 49kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x 13 150kg 216kg il y a 4 semaines
    Développé incliné x 12 87.5kg 126kg il y a 1 an
    Traction pronation x 10 + 10kg 129kg il y a 1 an
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg il y a 1 semaine
    Over Head Press x 10 65kg 86.5kg il y a 11 mois
    Rowing barre x 8 100kg 124kg il y a 1 semaine
    Extension verticale avec haltère x 9 18kg 23kg il y a 1 an
    Tractions supination x 10 + 10kg 125kg il y a 1 an
    Front Squat x 10 100kg 133kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 12 42kg 57.5kg il y a 11 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 110kg 146.5kg il y a 11 mois
    Curl marteau x 9 24kg 30.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 12 34kg 49kg il y a 1 an
    Rowing menton x 12 50kg 72kg il y a 1 semaine
    Curl incliné x 12 16kg 23kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg il y a 1 an
    Pompes x 75 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Gainage x 240s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x 5 185kg 208kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x 12 34kg 49kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x 13 150kg 216kg il y a 4 semaines
    Développé couché x 2 132.5kg 136kg il y a 1 semaine
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x 8 50kg 62kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 50kg 62kg -1kg il y a 1 semaine
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +4kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 2 132.5kg 136kg +1kg il y a 1 semaine
    Back Squat x 5 185kg 208kg +8kg il y a 1 semaine
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg +5kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x 12 34kg 49kg +3kg il y a 1 semaine
    Rowing menton x 12 50kg 72kg +7.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x 13 150kg 216kg +16kg il y a 4 semaines
    Traction pronation x 8 + 15kg 126.5kg -2.5kg il y a 11 mois
    Dips x 12 + 35kg 175.5kg +8.5kg il y a 11 mois
    Over Head Press x 10 65kg 86.5kg +6.5kg il y a 11 mois
    Développé couché haltères x 12 42kg 57.5kg Ø il y a 11 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 110kg 146.5kg +13.5kg il y a 11 mois
    Développé incliné x 8 95kg 118kg -8kg il y a 1 an
    Front Squat x 10 100kg 106.5kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x 10 + 10kg 125kg +4kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 12 34kg 49kg +5.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 9 18kg 23kg +2kg il y a 1 an
    Curl incliné x 12 16kg 23kg +2kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 12 75kg 108kg +1.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 9 24kg 30.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg +27kg il y a 1 an
    Gainage x 240s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 75 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Garouda n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1124pts Badges
  • 65
    0
    136
    0
    2
    0
    1
    37
    0
    531
  • 1031/7763 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Garouda n'a pas encore posté de message sur le forum.
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