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19.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x2 | 110kg | 113kg | Ø | ||
| Curl incliné | x6 | 20kg | 23kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x6 | 40kg | 46.5kg | Ø | ||
| Rowing barre | x2 | 80kg | 82kg | Ø |
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