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33.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x1 | 95kg | 95kg | +2.5kg | ||
Back Squat | x7 | 100kg | 120kg | +3kg | ||
Curl incliné | x12 | 12kg | 17kg | +1kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x1 | 95kg | 95kg | +2.5kg | ||
Back Squat | x7 | 100kg | 120kg | +3kg | ||
Curl incliné | x12 | 12kg | 17kg | +1kg |