Fermer X
23.4
Celestin Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg +10kg
Curl marteau x15 20kg 28.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 97kg +4kg
Développé couché haltères x6 37kg 43kg Ø
Soulevé de terre x8 100kg 124kg -49kg
Développé couché incliné haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Rowing barre x10 50kg 66.5kg -20kg
Poids de corps: 73kg (+3kg)
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