Fermer X
114.7
Meyourn Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 6 + 120kg 243.5kg +116.5kg
Traction pronation x 1 + 100kg 190kg +90kg
Rowing barre x 8 170kg 211kg +11kg
Tractions supination x 6 + 70kg 185.5kg +2.5kg
Développé couché x 12 140kg 201.5kg +21.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x 10 200kg 266.5kg +26.5kg
Back Squat x 8 200kg 248kg +18kg
Over Head Press x 3 115kg 121.5kg +1.5kg
Soulevé de terre x 1 280kg 280kg Ø
Curl marteau x 5 50kg 56kg +5kg
Poids de corps: 90kg (-3kg)
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