|
26.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Extension verticale avec haltère | x15 | 8kg | 11.5kg | -2.5kg | ||
| Développé couché haltères | x12 | 20kg | 28.5kg | -0.5kg | ||
| Dips | x8 | + 15kg | 94kg | Ø |
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