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22.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | + 10kg | 88kg | +2.5kg | ||
| Rowing barre | x6 | 58kg | 67kg | +6.5kg | ||
| Soulevé de terre | x2 | 100kg | 102.5kg | +6.5kg | ||
| Rowing menton | x8 | 36kg | 44.5kg | +6kg |
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