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44.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x10 | 125kg | 166.5kg | +6.5kg | ||
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Développé incliné
- Série #1: 10@60
- Série #2: 5@70 - Série #3: 5@70 |
x10 | 60kg | 80kg | +1.5kg |
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