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22.7

Lexou6 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 12	Ø	95kg	Ø
Curl marteau		x 8	18kg	22kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	22kg	27kg	Ø
Développé couché		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Barre au front		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	24kg	32kg	Ø
Back Squat		x 15	60kg	86kg	Ø
Gainage		x 300s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 66kg

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