Fermer X
29.8
ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +4kg
Soulevé de terre x5 120kg 135kg +5kg
Back Squat
- Série #1: 8@90
- Série #2: 3@100
 x8 90kg 111.5kg +5kg
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg +1.5kg
Curl marteau x10 10kg 13kg +2.5kg
Gainage 240s Ø Ø +150s Ø
Poids de corps: 74kg (+0kg)
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