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  • 35.7
     ElCelestino
  • Description:
    ElCelestino n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 9 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 35.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1378pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de ElCelestino :
  • 35.7
    ElCelestino Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg +2.5kg
    Traction pronation x12 Ø 109.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x11 24kg 33kg -0.5kg
    Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg -0.5kg
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg +2.5kg
    Back Squat x10 85kg 113kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 38.8
    ElCelestino Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x5 30kg 33.5kg +0.5kg
    Over Head Press x10 35kg 46.5kg -9.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 38.9
    ElCelestino Certifié il y a 1 an: Le curl marteau est croisé
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x7 120kg 144kg +2.5kg
    Développé couché x9 70kg 90kg +2.5kg
    Curl marteau x10 12kg 16kg +3kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 38.4
    ElCelestino Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x13 Ø 109.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x9 110kg 141.5kg +8kg
    Tractions supination x14 Ø 109.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x8 65kg 80.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 38.6
    ElCelestino Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg +16kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 38.7
    ElCelestino Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x8 107.5kg 133.5kg -1.5kg
    Tractions supination x13 Ø 109.5kg +3kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 38.7
    ElCelestino Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x8 38kg 47kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x9 26kg 33kg -1.5kg
    Développé couché x1 87.5kg 87.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 38.5
    ElCelestino Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x9 105kg 135kg -3.5kg
    Développé couché x6 75kg 87kg +2.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 38.5
    ElCelestino Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x11 100kg 138.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x7 39kg 46.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x8 26kg 34.5kg +4kg
    Développé couché x3 80kg 84.5kg -2kg
    Développé couché incliné haltères x9 26kg 33kg +0.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 37.2
    ElCelestino Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x11 100kg 138.5kg +11kg
    Développé assis aux haltères x9 24kg 30.5kg -1kg
    Développé couché x8 70kg 86.5kg +2.5kg
    Extension verticale avec haltère x8 12kg 14.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 36.3
    ElCelestino Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x13 Ø 109.5kg +7kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 35.3
    ElCelestino Certifié il y a 1 an: Je fais l'extension nuque avec mes 2 mains, donc je divise par 2 le poids.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x6 110kg 127.5kg -2.5kg
    Barre au front x10 30kg 40kg +7kg
    Back Squat x6 100kg 116kg +3kg
    Développé couché x7 70kg 84kg Ø
    Extension verticale avec haltère x10 11kg 14.5kg Ø
    Curl incliné x10 12kg 16kg +3kg
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
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  • 33.7
    ElCelestino Certifié il y a 1 an: Ce n'est pas vraiment de la barre au front, mais plutôt du magic triceps au banc incliné. Je pense que c'est comparable niveau force.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x8 105kg 130kg Ø
    Développé couché x7 70kg 84kg -1kg
    Barre au front x10 25kg 33kg +6.5kg
    Poids de corps: 75kg (+1kg)
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  • 33.4
    ElCelestino Certifié il y a 1 an: SDT roumain et pas JT
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x8 105kg 130kg -3kg
    Curl barre droite ou coudée x2 44kg 45kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x5 28kg 31.5kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x6 28kg 32.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 32.8
    ElCelestino Certifié il y a 1 an: C'est du roumain et pas du JT, mais c'est comparable niveau perfs...
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
    Traction pronation x11 Ø 102.5kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 29.9
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x8 36kg 44.5kg +2.5kg
    Traction pronation x10 Ø 98.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg Ø
    Développé couché x1 85kg 85kg Ø
    Développé couché prise serrée x9 50kg 64kg -2.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 25.9
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x8 34kg 42kg +2kg
    Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg +0.5kg
    Développé couché x1 85kg 85kg +2.5kg
    Curl incliné x10 10kg 13kg +1kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 22.3
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 Ø 98.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg +0.5kg
    Développé couché x1 82.5kg 82.5kg +3.5kg
    Back Squat x6 97.5kg 113kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères x8 26kg 32kg Ø
    Curl incliné x10 9kg 12kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 24.5
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x9 90kg 115.5kg +4kg
    Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 19.5
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x5 135kg 151.5kg +16.5kg
    Traction pronation x10 Ø 98.5kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 29.8
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +4kg
    Soulevé de terre x5 120kg 135kg +5kg
    Back Squat
    - Série #1: 8@90
    - Série #2: 3@100
    		 x8 90kg 111.5kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg +1.5kg
    Curl marteau x10 10kg 13kg +2.5kg
    Gainage 240s Ø Ø +150s Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 29.3
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x10 72.5kg 96.5kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x11 22kg 30.5kg Ø
    Gainage 90s Ø Ø +20s Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 29
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x8 105kg 130kg +6.5kg
    Développé couché x3 75kg 79kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères x11 22kg 30.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères x10 24kg 32kg Ø
    Curl marteau x10 8kg 10.5kg -1.5kg
    Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 29
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x12 Ø 106.5kg +9.5kg
    Rowing barre x10 70kg 93kg +26.5kg
    Traction pronation x9 Ø 95kg Ø
    Over Head Press x5 50kg 56kg +5.5kg
    Développé couché x5 72.5kg 81.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre x5 110kg 123.5kg +0.5kg
    Back Squat x5 95kg 106.5kg -0.5kg
    Développé couché prise serrée x10 50kg 66.5kg +20kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 23.4
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre
    - Série #1: 5@102
    - Série #2: 6@102
    - Série #3: 7@102
    - Série #4: 4@110
    - Récupération: ~180s
    		x7 102.5kg 123kg +3kg
    Back Squat x6 92.5kg 107kg +2.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 22.9
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x7 100kg 120kg +2kg
    Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
    Curl marteau x10 9kg 12kg +1.5kg
    Poids de corps: 74kg (+1kg)
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  • 22.8
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x6 90kg 104.5kg +6.5kg
    Dips x13 Ø 105kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 21.5
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x10 Ø 97kg Ø
    Soulevé de terre x8 95kg 118kg +8.5kg
    Gainage 70s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 20.7
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x4 72.5kg 79kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x10 22kg 29kg +2.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 20.6
    ElCelestino Certifié il y a 2 ans: Pour les triceps, ce n'est pas de la barre au front mais du magic triceps.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x5 70kg 78.5kg +4kg
    Back Squat x5 87.5kg 98kg Ø
    Développé incliné x10 45kg 60kg +1.5kg
    Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
    Curl marteau x10 8kg 10.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (-1kg)
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x12 Ø 109.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x8 38kg 47kg il y a 1 an
    Tractions supination x14 Ø 109.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x10 72.5kg 96.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x5 135kg 151.5kg il y a 2 ans
    Barre au front x10 30kg 40kg il y a 1 an
    Développé couché x9 70kg 90kg il y a 1 an
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x10 11kg 14.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x10 12kg 16kg il y a 1 an
    Dips x13 Ø 105kg il y a 2 ans
    Développé incliné x10 45kg 60kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x10 24kg 32kg il y a 2 ans
    Front Squat x6 60kg 69.5kg il y a 4 ans
    Gainage 240s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x35 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg -0.5kg il y a 1 an
    Back Squat x10 85kg 113kg -3kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg +2.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg +1.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x12 Ø 109.5kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg +2.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x11 24kg 33kg -0.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x10 35kg 46.5kg -9.5kg il y a 1 an
    Développé couché x9 70kg 90kg +2.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x10 12kg 16kg +3kg il y a 1 an
    Tractions supination x14 Ø 109.5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x8 38kg 47kg +0.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x8 12kg 14.5kg Ø il y a 1 an
    Barre au front x10 30kg 40kg +7kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x5 135kg 151.5kg +16.5kg il y a 2 ans
    Gainage 240s Ø Ø +150s il y a 2 ans Ø
    Rowing barre x10 72.5kg 96.5kg +3.5kg il y a 2 ans
    Pompes x35 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Développé couché haltères x10 24kg 32kg Ø il y a 2 ans
    Dips x13 Ø 105kg Ø il y a 2 ans
    Développé incliné x10 45kg 60kg +1.5kg il y a 2 ans
    Front Squat x6 60kg 69.5kg +4.5kg il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
  • ElCelestino n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1378pts Badges
  • 36
    0
    151
    0
    2
    0
    0
    34
    0
    1802
  • 437/8219 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • ElCelestino n'a pas encore posté de message sur le chat.
    ElCelestino n'a pas encore posté de message sur le forum.
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