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26
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x8 | 55kg | 68kg | +1.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x8 | 18kg | 22kg | -6.5kg | ||
| Développé couché haltères | x7 | 26kg | 31kg | -3.5kg | ||
| Dips | x12 | Ø | 86kg | +1kg |
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