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45.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x10 | 25kg | 33kg | +2kg | ||
Barre au front | x8 | 38kg | 47kg | -2.5kg | ||
Développé couché haltères | x10 | 40kg | 53kg | +3.5kg |
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