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SLM Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Curl marteau x10 24kg 32kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Développé couché x8 80kg 99kg Ø
Traction pronation x10 Ø 102.5kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Dips x10 Ø 102.5kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
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