Fermer X

24.5
Vinconscient Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné
- Série #1: 10@60
- Série #2: 10@60
- Série #3: 7@60
x10 60kg 80kg +13.5kg
Développé couché haltères
- Série #1: 8@36
- Série #2: 7@36
- Série #3: 3@36
x8 36kg 44.5kg +2.5kg
Back Squat
- Série #1: 8@92
- Série #2: 8@92
- Série #3: 8@92
x8 92kg 114kg +8.5kg
Curl incliné
- Série #1: 15@12
- Série #2: 15@12
- Série #3: 15@12
- Série #4: 13@12
x15 12kg 17kg Ø
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 8@28
- Série #2: 8@28
- Série #3: 6@28
x8 28kg 34.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues
- Série #1: 10@65
- Série #2: 10@65
- Série #3: 10@65
x10 65kg 86.5kg +10kg
Rowing barre
- Série #1: 8@50
- Série #2: 8@50
- Série #3: 9@50
x9 50kg 64kg Ø
Poids de corps: 69.3kg (+2.1kg)
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