Fermer X
36.7
musclomax Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x4 34kg 37kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x6 120kg 139kg Ø
Curl barre droite ou coudée x5 40kg 45kg Ø
Développé couché incliné haltères x3 40kg 42kg Ø
Dips x3 + 42kg 118.5kg Ø
Traction pronation x3 + 20kg 95kg Ø
Poids de corps: 70kg
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