Fermer X
20.7
Svarog Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation
- Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 8
 x10 Ø 118.5kg +5.5kg
Développé couché
- Série #1: 10@75
- Série #2: 10@75
- Série #3: 7@75
 x10 75kg 100kg +7kg
Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 10@29
- Série #2: 10@29
- Série #3: 8@29
 x10 29kg 38.5kg -1.5kg
Poids de corps: 89kg (+4kg)
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