Fermer X

33.6
Trunks888 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 10kg 113kg Ø
Tractions supination x10 + 10kg 113kg Ø
Curl incliné x10 17kg 22.5kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Dips x10 + 20kg 126.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x10 17kg 22.5kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché haltères x15 20kg 28.5kg Ø
Over Head Press x10 30kg 40kg Ø
Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
Développé assis aux haltères x15 14kg 20kg Ø
Barre au front x10 17kg 22.5kg Ø
Rowing barre x10 30kg 40kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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