Fermer X

41.2
corzio Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 20kg 118kg Ø
Barre au front x8 40kg 49.5kg Ø
Rowing à la barre T x8 65kg 80.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 26kg 37.5kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Dips x6 + 30kg 122kg Ø
Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg Ø
Développé incliné x10 26kg 34.5kg Ø
Gainage 300s Ø Ø Ø Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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