|
4.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x13 | Ø | 83.5kg | Ø | ||
| Curl marteau | x10 | 10kg | 13kg | Ø | ||
| Développé couché | x10 | 45kg | 60kg | Ø |
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